आसानी से सबसे स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फलों में से एक, आम सबसे पसंदीदा फलों में से एक है। फलों के राजा के रूप में भी जाने जाने वाले आम न केवल अपने स्वाद और जीवंत रंगों के लिए प्रसिद्ध हैं बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी प्रसिद्ध हैं।

आम प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ए, फोलिक एसिड, विटामिन बी -6, विटामिन के और पोटेशियम से भरपूर होते हैं। ये फल जीवनशैली से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों जैसे मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। यह एक स्वस्थ रंग और बालों को भी बढ़ावा देता है, ऊर्जा बढ़ाता है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है।

आज, हम आमों के सौंदर्य लाभों को देखेंगे – आम आपके बालों को कैसे लाभ पहुंचा सकते हैं और दो DIY मैंगो हेयर मास्क रेसिपी।

बालों के लिए आम: लाभ और DIY हेयर पैक

विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट और एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत के रूप में, आम आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद होते हैं। औसत मध्यम आकार के आम में 1 ग्राम प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, पोटेशियम, विटामिन बी 6, विटामिन के, कैल्शियम, तांबा और 0.5 ग्राम वसा होता है – ये सभी पोषक तत्व स्वस्थ बालों के विकास में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं।

आम में मैंगिफेरिन, टेरपेनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इसके अलावा, गैलोटेनिन जैसे फाइटोकेमिकल्स भी आपके बालों के स्वास्थ्य में योगदान करने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, आम में पेक्टिन होता है, जो स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखने के लिए फायदेमंद होता है

बालों के लिए आम के कुछ सिद्ध लाभ इस प्रकार हैं:

बालों के विकास को बढ़ावा देता है

एक मॉइस्चराइजर के रूप में कार्य करता है

रूसी का इलाज करता है

बालों को पतला और दोमुंहे होने से रोकता है

DIY मैंगो हेयर पैक

1. आम + जैतून के तेल का पैक

इस आसान हेयर मास्क के लिए आवश्यक केवल दो सामग्रियों के साथ, आप सैलून में आए बिना चिकने, रेशमी बाल प्राप्त करते हुए समय और पैसा बचा सकते हैं।

एक ब्लेंडर में, एक आम के गूदे के साथ दो बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। इसे अपने बालों की लंबाई पर लगाएं, 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर इसे धो लें।

2. आम + एलोवेरा पैक

यदि आप क्षतिग्रस्त बालों या दोमुंहे बालों से पीड़ित हैं, तो यह हेयर पैक फायदेमंद हो सकता है।

इस हेयर पैक के लिए एक आम में एलोवेरा जेल और एक बड़ा चम्मच कैस्टर ऑयल मिलाएं। सामग्री को ब्लेंड करें और उन्हें स्कैल्प और अपने बालों की लंबाई पर लगाएं। एक घंटे बाद अपने बालों को शैंपू से धो लें।

Previous articleसबसे चिकनी दाढ़ी के लिए प्री-शेव ऑयल का उपयोग कैसे करें
Next articleहोठों पर झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए 13 घरेलू उपचार: तेल, फलों का रस और बहुत कुछ